Майндфулнесс

Научим детей управлять эмоциями, вниманием, телом, снимем стресс

с помощью различных практик осознанности.

Записаться на консультацию

Майндфулнесс – это осознанные медитации или упражнения на концентрацию внимания.

  • В школьном возрасте часто бывает непросто удерживать внимание, справляться с эмоциями, сохранять спокойствие в сложных ситуациях.
  • В конечном счёте это становится барьером на пути к успешной учёбе, мешает конструктивной коммуникации со сверстниками и взрослыми и многому другому.
  • Хорошая новость в том, что управлять своим состоянием можно научиться. И этот навык стоит освоить ещё в детстве.

Управляем эмоциями, вниманием, телом, снимаем стресс

  1. Mindfulness – это умение расслабленно и без суеты сосредотачиваться и обращать внимание на конкретные детали, находясь здесь и сейчас.

  2. Детям такие упражнения особенно полезны – они помогают им стать менее рассеянными, улучшают общее психическое здоровье, помогают усилить фокус при СДВГ, улучшают социальные навыки и помогают оправиться от последствий конфликтов или даже травли.


Узнайте больше

Нажимая на кнопку, вы принимаете Соглашение

Что будем делать?

  • На нашем курсе мы научим детей инструментам, которые помогут эффективно бороться со стрессом, распознавать свои чувства и уметь бережно с ними обходиться, быть внимательными к себе и окружающим, концентрироваться и расслабляться.
  • Раз в неделю мы будем встречаться онлайн, общаться и вместе пробовать новые упражнения. А между встречами выполнять необычные домашние задания.
  • Мы будем наблюдать за дыханием, осознанно чистить зубы, притворяться инопланетными гостями, делать изюмные медитации, следить за своими мыслями со стороны, сканировать тело, слушать звуки, сидеть, как гора, и многое другое будем делать, что позволит лучше понять себя и своё тело. Медитировать в классическом понимании тоже будем, но это лишь один из большого числа инструментов.

У каждого участника курса появится набор универсальных инструментов, которые помогут:

Регулировать эмоциональное состояние


Снимать стресс


Преодолевать страхи и волнения

Например, перед важным выступлением или выходом к доске.

Управлять своим вниманием и не отвлекаться

Например, когда делаешь домашнюю работу или сидишь на уроке.

 

Быть в тонусе и успокаиваться


Находить ресурс в себе, чувствовать своё тело


Проявлять эмпатию к окружающим и выстраивать с ними коммуникацию


Ясно мыслить и присутствовать в моменте




Узнайте больше

Нажимая на кнопку, вы принимаете Соглашение

Результат курса


Стоимость

уточняйте у администраторов



Гарантия

Вы узнаете практики, которые 100 % работают

и сможете сразу применять их.

Результат

Подросток научится регулировать свое эмоциональное состояние,

преодолевать страхи и волнения, быть в тонусе и успокаиваться. 


Познакомьтесь со специалистами,

которые будут с вами работать

Отзывы

о работе наших специалистов

Проконсультируем бесплатно

Нажимая на кнопку, вы принимаете Соглашение